リウ、40分間の天国の階段エクササイズ動画を公開...「OTTを見ながら体力をつけています」

BOYNEXTDOOR(BND)のリウが運動ルーティンと経験を共有する動画を公開した。動画でリウは準備運動から始まり、階段運動、クールダウン、ストレッチまでの全過程を自ら実演した。 リウは運動開始段階で速度を4にしてゆっくり歩き、その後速度を7に上げて約50分間階段を上る自身の方法を紹介した。彼は階段運動中は音楽や携帯電話なしで運動に集中することがむしろ効果的だと述べた。運動中は上半身を前かがみにし骨盤を後ろに引く姿勢がふくらはぎへの負担を減らしヒップに力が入ると説明した。 運動中リウは過去練習生時代に初めて階段運動に触れた経験を思い出した。当時監督の勧めで階段運動を始め、最初は20分だけでも大変だったと回想した。その後継続して階段運動を行い慣れ、1回で1,000段以上の階段を上るレベルに達した。 リウは階段運動をする際の靴の着脱に関する個人的な好みや、階段を踏む位置によって運動効果が変わる可能性があるとアドバイスした。また、運動後にはふくらはぎと太もも、ハムストリングのストレッチとフォームローラーの使用を強調した。 彼はメンバーの中で自分だけが階段運動を継続していると伝え、食事管理の重要性も言及した。リウは美的目的よりも健康のために運動を推奨する意見を示した。動画では運動中に感じたこと、運動場所の眺め、HYBEメンバーの運動への情熱など様々な話も伝えた。 リウは「運動をすると結局すべてが体力勝負になるので重要だ」と強調し、運動終了後はストレッチで締めくくり視聴者にも継続的な運動と健康的な習慣を呼びかけた。